तुमचे शरीर दररोज कोलेजन बनवते.हे फिश कोलेजन प्रथिने तयार करण्यासाठी चिकन, गोमांस आणि मासे यासारख्या उच्च-प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे विशेष भाग वापरते.तुम्हाला ते प्राण्यांच्या हाडे आणि अंड्याच्या कवचांमध्ये देखील आढळू शकते.तथापि, काही वनस्पतींमध्ये अशा गोष्टी असतात ज्या कोलेजन तयार करण्यात मदत करतात.तथापि, वास्तविक कोलेजन वनस्पतींमध्ये नाही आणि आपल्या शरीराला वनस्पतींपासून कोलेजन तयार करणे कठीण होऊ शकते.
आम्ही वनस्पती-आधारित पर्यायांमध्ये डुबकी मारत असताना, आम्हाला काहीतरी अतिशय रोमांचक सापडते:वनस्पती-आधारित कोलेजन.तो फक्त पर्याय नाही;हे निरोगी जीवनशैलीसाठी एक शक्तिशाली दावेदार आहे.
हा लेख वनस्पती-आधारित आणि प्राणी कोलेजनमधील आकर्षक फरक प्रकट करेल.तसेच, प्लांट कोलेजनचे कोलेजन हेल्दी आहे का?
त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आरोग्यासाठी स्मार्ट निवडी करू शकता.
कोलेजन म्हणजे काय?
कोलेजन हे शरीराच्या नैसर्गिक गोंद सारखे आहे, जे सर्व काही सुंदरपणे एकत्र ठेवते.ते तयार करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते:
- हाडे
- त्वचा
- स्नायू
- टेंडन्स
- अस्थिबंधन
तुमच्या शरीरातील 4 प्रमुख कोलेजन
आपल्या शरीरात विविध प्रकारचे कोलेजन असतात, परंतु चार अतिमहत्त्वाचे आपले बहुतेक कोलेजन बनवतात—सुमारे 80-90%:
- प्रकार 1: या कोलेजनची एक मजबूत, घट्ट विणलेली जाळी म्हणून कल्पना करा जी आपल्या टेंडन्स, हाडे, दात, त्वचा आणि इतर महत्त्वाच्या गोष्टींना आकार देते जे आपल्याला एकत्र ठेवते.छान, बरोबर?
- प्रकार 2: प्रकार II कोलेजन हे आपल्या लवचिक उपास्थिमधील सैल, ताणलेल्या जाळ्यासारखे असते.
- प्रकार 3: हे कोलेजन आपल्या धमन्या, अवयव आणि स्नायू मजबूत आणि निरोगी राहण्यास मदत करते.
- प्रकार 4: प्रकार IV ची आपल्या त्वचेतील फिल्टर म्हणून कल्पना करा, गोष्टी स्वच्छ ठेवण्यास मदत करा.
पारंपारिक कोलेजनला निरोगी पर्याय म्हणून वनस्पती कोलेजन अधिक लोकप्रिय होत आहे.कोलेजन उत्पादकफळे आणि समुद्री शैवाल पासून कोलेजन काढण्यासाठी नवीन पद्धती शोधत आहेत.
3 भिन्न कोलेजन स्रोत
चला तीन प्रकारच्या कोलेजनची चर्चा करूया, प्रत्येकाची स्वतःची कथा आहे!
- १.सागरी कोलेजन:
कल्पना करा की ते माशांच्या स्केल आणि त्वचेपासून येते, ज्याला म्हणतातफिश कोलेजन.हे बरे करण्यासाठी आणि तुमची त्वचा मजबूत आणि उछालदार बनवण्यासाठी सुपरहिरोसारखे आहे.
बोवाइन कोलेजनहे दोन प्रकारचे कोलेजन, टाईप III आणि टाइप I, भरपूर गवत खाणाऱ्या गायींच्या मिश्रणासारखे आहे.हे तुमच्या त्वचेसाठी आणि हाडांसाठी जादूसारखे आहे आणि सांधेदुखीतही मदत करते.
- 3.वनस्पती कोलेजन:
तांत्रिकदृष्ट्या, वनस्पतींमध्ये कोलेजन नसते, परंतु शास्त्रज्ञांकडे एक युक्ती असते!त्यांना आढळले की काही विशेष वनस्पती पोषक घटक तुमच्या शरीराला कोलेजन बनविण्यात मदत करू शकतात.याव्यतिरिक्त, हे सल्फर, एमिनो अॅसिड, तांबे आणि जीवनसत्त्वे यासारख्या घटकांनी भरलेल्या लपलेल्या रेसिपीसारखे आहे.शाकाहारींसाठी हा सर्वात जवळचा पर्याय आहे, परंतु तो एकसारखा नाही.
तर, तुमच्याकडे ते आहे—विविध गरजांसाठी तीन अद्वितीय कोलेजन!
वनस्पती-आधारित कोलेजन स्रोत काय आहेत?
येथे वनस्पतींचे काही कोलेजन स्त्रोत आहेत:
- प्रथम, बेरी, संत्री आणि किवी सारखी फळे.यम!
- भाज्यांमध्ये: गाजर, पालक आणि भोपळी मिरची.तुमच्यासाठी खूप चांगले!
- तसेच, बदाम आणि अक्रोड सारखे काजू.ते स्वादिष्ट स्नॅक्स आहेत!
- अजमोदा (ओवा), तुळस आणि कोथिंबीर सारख्या औषधी वनस्पती.ते अन्नाची चव अप्रतिम बनवतात.
- शिवाय, चिया बियाणे, फ्लेक्ससीड्स आणि भांग बियाणे यांसारख्या बिया.चांगल्या गोष्टींनी भरलेले!
हे वनस्पती-आधारित स्त्रोत आपल्या शरीराला नैसर्गिकरित्या कोलेजन बनविण्यात मदत करू शकतात!तसेच,कोलेजन उत्पादकवनस्पती-आधारित कोलेजन उत्पादनामध्ये परिवर्तनामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत आहेत.
वनस्पती कोलेजन पर्याय: निसर्गाचे त्वचा बूस्टर
निसर्गातील घटक तुमची त्वचा मजबूत आणि निरोगी कसे बनवू शकतात ते शोधा.
- कॉर्न पासून साधित केलेली
- कॉर्न पेप्टाइडनैसर्गिकरित्या त्वचेची ताकद वाढवते.
- मटार पासून केले.
- निरोगी त्वचेसाठी कोलेजन शक्ती वाढवते.
- कडू खरबूज पासून काढले.
- वनस्पती-आधारित कोलेजन समर्थनासाठी एक नैसर्गिक निवड
- हे पेप्टाइड सोयाबीनपासून काढले जाते.
- हे नैसर्गिकरित्या त्वचेला ताजेतवाने करते कारण सोया पेप्टाइड हे एक उत्कृष्ट रसायन आहे.
- त्यात अमीनो ऍसिडची उच्च सामग्री म्हणजे ते कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि त्वचा मऊ ठेवते.
गहू पेप्टाइड:
- हे पेप्टाइड गव्हाच्या दाण्यांमधून काढले जाते.
- गहू पेप्टाइड त्वचेच्या काळजी उत्पादनांमध्ये आवश्यक पोषक तत्वांचा स्त्रोत आहे, म्हणून ते एक उत्कृष्ट जोड आहे.
- त्याच्या अद्वितीय गुणांमुळे दृश्यमानपणे तरुण, रेशमी त्वचा येते.
- तांदळाच्या दाण्यातून तांदूळ पेप्टाइड्स काढले जाऊ शकतात.
- तांदूळ पेप्टाइड एक सौम्य परंतु प्रभावी त्वचा बूस्टर आहे.हे त्वचेची लवचिकता वाढविण्यात आणि त्वचेच्या समान टोनला प्रोत्साहन देण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते आपल्या स्किनकेअर दिनचर्यामध्ये एक मौल्यवान जोड होते.
- त्वचेला त्रास न देता कंडिशन करण्यासाठी, तांदूळ पेप्टाइड्स वापरा.तुम्हाला घट्ट त्वचा आणि अधिक टोन हवा असल्यास तुमच्या स्किनकेअर पथ्येमध्ये जोडण्यासाठी हे उत्तम उत्पादन आहे.
- अक्रोडापासून वेगळे केलेले पेप्टाइड तुमच्या त्वचेचे पोषण करण्याचा सर्व-नैसर्गिक मार्ग आहे.
- थकलेली त्वचा तरुण आणि निरोगी बनवण्याचा अतिरिक्त फायदा हा एक चांगला बोनस आहे.
या वनस्पती-आधारित पेप्टाइड्सची तुमच्या स्किनकेअर पथ्येमध्ये चाचणी घ्या की ते तुम्हाला घट्ट, निरोगी त्वचा मिळविण्यात मदत करतात का.त्यामध्ये असलेले नैसर्गिक घटक तुम्ही नियमितपणे वापरल्यास ते तुमच्या त्वचेला उत्तम प्रकारे बाहेर आणतील.हे वनस्पती-आधारित पर्याय तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या सर्वोत्तम दिसण्यात मदत करतात.
कोलेजन सप्लिमेंट्स आणि सुरक्षित वापराचे साइड इफेक्ट्स
कोलेजन पूरक सुरक्षा:
कोलेजन सप्लिमेंट्स सहसा सुरक्षित असतात आणि ते हानी पोहोचवत नाहीत.
परंतु काही पूरक आहारांसह सावधगिरी बाळगा:
काहीवेळा, ते इतर गोष्टींमध्ये कोलेजन मिसळतात.यापैकी काही गोष्टी तुमच्यासाठी चांगल्या नसतील.
औषधी वनस्पती आणि उच्च जीवनसत्त्वे पहा:
औषधी वनस्पती आणि भरपूर जीवनसत्त्वे, विशेषत: त्वचा, नखे आणि केसांच्या पूरक यासारख्या गोष्टी अवघड असू शकतात.
मिक्सिनसह सावधगिरी बाळगा:
काहीवेळा, परिशिष्टातील सामग्री तुम्ही घेत असलेल्या औषधांमध्ये गोंधळ करू शकते किंवा गर्भवती किंवा स्तनपान करवणाऱ्या लोकांसाठी धोकादायक असू शकते.
मेगाडोजमुळे त्रास होऊ शकतो:
काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त काळ घेणे ही चांगली कल्पना नाही.
लेबलांवर लक्ष ठेवा:
म्हणून, जेव्हा तुम्ही कोलेजन घेता तेव्हा लेबले वाचण्याची खात्री करा.आत काय आहे याबद्दल हुशार रहा.
वेगन कोलेजन: हे सर्व कशाबद्दल आहे?
"व्हेगन" कोलेजन हा एक अद्वितीय प्रकार आहे, परंतु तो अद्याप प्रत्येकासाठी तयार नाही.शास्त्रज्ञ आपल्या सर्वांसाठी सुरक्षित आणि सुपर-डुपर बनवण्यात व्यस्त आहेत.कोलेजन उत्पादकनिरोगीपणा उद्योगासाठी अद्वितीय वनस्पती-आधारित उपाय प्रदान करत आहेत.
सध्या, ते तयार करण्यासाठी यीस्ट आणि बॅक्टेरियासारख्या लहान सजीवांचा वापर करतात.हे विज्ञानाच्या जादूसारखे आहे!परंतु जर तुम्हाला या लहान सजीव गोष्टी बदलण्याची कल्पना आवडत नसेल तर तुम्ही वनस्पती-आधारित कोलेजन निवडू शकता.मांस किंवा दुग्धजन्य पदार्थांशिवाय हा एक सुरक्षित पर्याय आहे.हे सर्व चांगले आहे!
त्यामुळे, व्हेगन कोलेजेन अजूनही गुप्त रेसिपीसारखे आहे, वनस्पती-आधारित कोलेजन आधीच येथे आहे आणि तुम्हाला मजबूत आणि निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी तयार आहे!
वनस्पती कोलेजन आणि व्हेगन कोलेजन वेगळे आहेत का?
होय, ते वेगळे आहेत!
प्लांट कोलेजन: हे तुमच्या कोलेजनसाठी वनस्पतींच्या मदतीसारखे आहे.
Vegan Collagen: कोणत्याही प्राण्यांच्या सामग्रीशिवाय, लहान प्राण्यांनी बनवलेले.ते सारखेच काम करतात पण विशेष प्रकारे.
वनस्पती-आधारित कोलेजन निरोगी आहे का?
वनस्पती-आधारित कोलेजन प्राण्यांच्या कोलेजनप्रमाणेच कार्य करते.
वनस्पती-आधारित कोलेजन एक निरोगी निवड असू शकते.हे फळे आणि भाज्यांसारख्या गोष्टींपासून बनवले जाते.परंतु लक्षात ठेवा, हे प्राणी कोलेजनसारखे कार्य करू शकत नाही कारण ते थोडे वेगळे आहे.सुरक्षित आणि निरोगी राहण्‍यासाठी विश्‍वासू कंपनीकडून एक चांगला निवडा!
वनस्पती कोलेजन चांगले आहे का?
वनस्पती-आधारित कोलेजन हे अधिक सुरक्षित आहे आणि प्राण्यांच्या कोलेजनपेक्षा चांगले कार्य करते कारण या शाकाहारी कोलेजन स्त्रोतांपासून "कोलेजन" बनवता किंवा काढता येत नाही.ही स्मार्ट निवड आहे!
कोणते चांगले आहे: प्राणी कोलेजन किंवा वनस्पती कोलेजन?
"हे एक चांगले असण्याबद्दल नाही, आणि हे सर्व तुम्हाला काय अनुकूल आहे याबद्दल आहे."काही लोकांना प्राण्यांचे कोलेजन आवडते आणि इतरांना वनस्पतींचे कोलेजन आवडते, जे पूर्णपणे ठीक आहे.हे आपले आवडते खेळण्या निवडण्यासारखे आहे!
लोकांना असे वाटते की प्राणी कोलेजन मानवी कोलेजनच्या जवळ आहे, म्हणून ते अधिक प्रभावी म्हणून पाहिले जाते.परंतु वनस्पतींचे कोलेजन अजूनही उत्तम असू शकते आणि जर तुम्ही वनस्पती-आधारित जीवनाचा आनंद घेत असाल तर ते योग्य असू शकते.
निष्कर्ष:
कोलेजन उत्पादकया युगाच्या मागण्या पूर्ण करण्यासाठी नाविन्यपूर्ण मार्ग शोधणे सुरू ठेवा;अशा प्रकारे, कोलेजन वादविवाद विकसित होत आहे.फळे आणि भाज्यांमधून मिळवलेले वनस्पती-आधारित कोलेजन कॉर्न पेप्टाइड, मटार पेप्टाइड आणि कडू खरबूज पेप्टाइड यासारख्या अद्वितीय घटकांसह एक आरोग्यदायी पर्याय देते.शाकाहारी कोलेजन सप्लीमेंट आरोग्य आणि कल्याण राखण्यासाठी सुरक्षित आणि प्रभावी आहे.परिणामी, वनस्पती कोलेजनची निवड प्रत्येक व्यक्तीच्या प्राधान्यांवर आणि त्यांच्या आहाराच्या सवयींवर अवलंबून असते.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-15-2023